вторник, 7 января 2014 г.

Как побороть сезонную сонливость?


Как побороть сезонную сонливость?






Вам хочется всё время спать? В этом виновен зимний дефицит тепла и света. Его, со слов экспертов, просто побороть при помощи шести несложных правил, предлагаемых учёными.

1. Необходимо отводить под сон зимой не менее семи часов. При этом помня, что избыток сна не менее вреден, чем недосыпание.

2. С утра полезно выпивать стакан воды для подзарядки клеток организма утренней энергией. После него может последовать чай (чёрный и зелёный) или кофе.

3. Нужно изъять из зимнего меню жирную пищу, так как она способствует возникновению дневной сонливости.

4. Желательно включить в меню овсянку, в которой множество питательных веществ.

5. Наличие добавок в рационе, таких, как витамины В и С, позволит одолеть усталость, слабость и сонливость.

6. И, наконец, поднимет дух активный образ жизни, который очень важен для здоровья в любой сезон.

 

Комментариев нет:

Отправить комментарий